Provare una forte stanchezza mentale e fisica è un grosso disagio purtroppo condivisi da molti. Infatti sono tantissime le persone di ogni età e di ogni genere che tutti i giorno, soprattutto in determinate stagioni o periodi dell’anno, soffrono di questo tipo di disagio.
Ad alcuni capita perché non riescono a dormire il giusto numero di ore e la sera si addormentano molto più tardi di quanto vorrebbero, rimanendo le ore distesi nel letto a fissare il soffitto o a contare le pecorelle.
Altre persone, invece, pur dormendo un giusto numero di ore vanno incontro comunque allo stesso disagio e si trovano ad affrontare la giornata senza le giuste energie e senza nemmeno capirne fino in fondo il perché.
Naturalmente questo genere di disagio comporta delle gravi conseguenze su molti piani e in diverse sfere della vita della persona che ne soffre. In primo luogo certamente la salute lo stato di benessere fisico e psicologico, che ne rimette per primo. In secondo luogo, però, anche il piano lavorativo è fortemente toccato da questo genere di disagi in quanto la stanchezza fisica e mentale molto spesso comporta anche dei grandi problemi di concentrazione.
Naturalmente questo rende molto difficile focalizzarsi appieno sulle attività che si devono compiere, che ci rimetteranno in qualità e tempi di svolgimento.
Anche a livello interpersonale e sociale la persona potrebbe riscontrare delle difficoltà, non sentendosi carica per affrontare i suoi impegni, nemmeno quelli di piacere. Una delle prime soluzioni a cui si pensa è quella di creare delle situazioni ottimali per favorire un sonno sereno e profondo, come per esempio evitare assolutamente di utilizzare schermi di ogni tipo prima di andare a dormire.
Questo naturalmente include tablet, televisione, pc, ma anche telefono.
Tuttavia molto spesso non è sufficiente e l’unica soluzione davvero efficacie è quella di assumere degli integratori specifici.